Mindful

Jeg er meget glad for mit abonnement på bladet 'Psykologi'. Hver gang er der interessante artikler, der udvider min verden, og anbefalinger af spændende bøger. I det nye nummer er der en omtale af dvd'en 'Mindfulness, stressreduktion samt forebyggelse af tilbagevendende depressioner' af terapeuten Claus Dalton Gawin. Den kunne jeg godt finde på at købe - eller i hvert fald at læse mere om Mindfulness. Mange depressive og stressede mennesker kunne efter sigende få det meget bedre med Mindfulness i stedet for at tage medicin.

Stress og depressioner er et samfundsproblem med vores vestlige livsstil. At være mindful er at være opslugt af det, man tænker, føler og gør, at lytte uden at tolke eller dømme og at mærke indad, hvad man føler lige her og nu! Det skulle efter sigende være som at lære et nyt sprog, og man bliver gladere, fordi man holder op med at kritisere og nedgøre. For når man er mindful, registrerer man jo bare de tanker og opfattelser, man har om hinanden uden at fastholde dem.

Kender du noget til Mindfulness?